朔城区五中：近2500名师生共上心理调适课，同做焦虑缓解操

黄河新闻网朔州讯（通讯员 王平堂 赵海英）杨花落尽浓荫日，芳草萋萋五月天。为了落实朔州市朔城区关于着力构建学校疫情防控常态化体系的精神，进一步加强师生心理健康工作，减少疫情对师生可能造成的心理问题和负面影响，帮助师生更好地适应新学期的学习和生活，5月22日上午，朔城区五中全体师生在操场聆听了优秀教师、国家二级心理咨询师张晓娟的《复学师生心理调适课》。

张晓娟老师针对中学生居家学习、返校复学中可能出现的适应性问题，剖析了深层原因，给予师生较为专业细致的心理调适方法，对孩子们面对疫情的巨大压力仍能安稳居家学习的可贵品质给予了肯定和点赞，拉近了师生间的距离，卸下思想包袱，正常表现自己的各种情绪反应。

张晓娟老师对孩子们在开学后存在的的诸多“不适应”、“恐惧症”“害怕心”进行了仔细的分析和心理疏导，并诚恳建议：一是调整好自己的作息时间，做到劳逸结合；二是调整到课堂学习模式，以积极的心态应对存在的不良情绪，乐观大方。

然后，张晓娟老师给大家介绍了几种自编自创的腹式呼吸、挂钩、蝴蝶拍、甩掉坏情绪四节缓解焦虑操，现场由尹天龙老师作为教练进行示范领做，让大家自主锻炼，自我调适。全场师生伴随动感十足的韵律操一起动起来。台上，张老师亲切温和、声音甜美，指导有方，直抵肺腑；尹老师高大帅气、动作规范、充满活力。台下，孩子们认真聆听、积极实践、闭目凝神、气定神闲，身心放松，达到极致。在孩子们的要求下，张晓娟老师又教了一套缓解焦虑操，霎时间群情激昂，呼声振越，师生全员行动，身体摇摆起来，将活动引向高潮。

以这次活动为契机，朔城区五中当好了构建疫情防控常态化体系的“模范生”。通过专题辅导讲座，提供心理健康咨询服务和热线指导，全面掌握每位师生的思想状况，帮助师生调整工作学习状态，轻松驾驭自己的情绪，以良好的精神面貌投入到教学工作和学习生活中，为师生心理安全和身体健康，为校园教学秩序全面恢复提供了有力的保障。