猝死常见的原因

一、猝死的常见行为

①情绪波动大：生气、过喜、过悲时，都会造成血压升高、心率加快，心肌收缩力增强，容易出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症，从而诱发猝死。

②劳累：长时间高强度的工作、精神的紧绷，再加上不规律的作息和吃饭，身体一直处于疲劳状态，体内的电解质、内分泌就容易发生紊乱，导致心律不齐，引发猝死。

③饮酒、抽烟：酒精进入血液循环，除了伤害肝脏，还会引发心脏搏动失调；香烟的各种物质对人体的内脏器官有很严重的伤害；长期抽烟饮酒，就容易血管堵塞和心肌梗死的现象。

④过饱：如果吃得太多太饱，大量的血液会流向胃肠道帮助食物的消化和吸收，这就会使得心肌的供血量变少，从而加重心脏的负担；另外，还会影响到呼吸功能。如果老人还患有冠心病等，则更容易因心肌缺氧、缺血猝死。

另外，还有少部分人是因为轻微损伤、手术、排便用力等引发猝死的。

二、从源头防猝死

猝死患者最多的是因为心血管疾病，也就是心源性猝死，占57.8%；其次为肺源性猝死，占比21.6%，之后为脑源性猝死，占比9.21%。

1、心源性猝死是首要因素

引起猝死的心血管疾病主要有冠心病、心肌病、心肌炎、心脏瓣膜病、心律失常等。在中老年以冠心病为主，青少年则以心肌病或原发性心电紊乱为主。

①冠心病

当心脏冠状动脉狭窄超过50%时，就被称为冠心病。由于血管狭窄，心肌细胞就会出现供血不足，久而久之就会导致心肌收缩或舒张障碍，引发心衰，进而意外死亡。

猝死型冠心病发生的前兆：胸痛或者轻微的心绞痛，睡觉憋气常感四肢无力，心慌、气急，眼前发黑，恶心呕吐

②心肌病

心肌病中有种叫肥厚型梗阻性心肌病，是青少年剧烈运动后猝死的最常见病因。

心肌细胞的过度肥大，微血管密度相应就会减小，从而导致心肌的相对缺血，诱发猝死。

心肌病病因到目前为止仍是一项世界难题，没有明确的发病原因。中医认为，本病的发生与劳倦内伤、禀赋不足、饮食失调、肝郁气滞、外邪侵袭等因素有关。

心肌肥厚的临床表现：呼吸困难或气短、乏力；胸闷并心绞痛，尤其是活动后症状加重；晕厥与头晕多在劳累时发生。

③心律失常及原发性心电紊乱

人体电解质平衡发生紊乱，如严重的低血钾症时，可造成心律失常的状况，进而导致心室颤动，亦或是心肌收缩能力减弱，产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。此外，外因刺激下，如疲劳、情绪激动、吸烟、酗酒、喝浓茶、咖啡等等也可引起心律失常，也需要当心。

④心律失常前兆症状

心跳加速、全身无力、疲乏、胸闷、呼吸困难等。

中医专家表示，在身体里能够调治冠心病、心绞痛、心律失常等的脉就是阴维脉。因而对于心脏不好的患者推荐下面的通维止痛茶作为日常调理方：

通维止痛茶

药材：西洋参10克——补气养阴；丹参15克——活血化瘀；枳壳10克——理气宽中；陈皮6克——行气化湿；生姜5片——散寒解表；生蒲黄粉10克——活血化瘀、凉血止血。

做法：将生蒲黄用布包好，与其它五味中药一同放入凉水锅中，浸泡1小时，然后开大火烧开，转中小火煎20分钟，滗汁当茶饮用。一付药可煎数次饮用。

注意：此茶饮适合在冠心病稳定期或是有轻度心绞痛的人群，如果是在冠心病不稳定或者比较严重的时候要及时就医，谨遵医嘱。

出现不明原因的胸部憋闷、疼痛、喘不上气，千万不要犹豫，赶紧前往医院就诊，看看有没有潜在的威胁。

2、肺源性猝死

肺源性猝死多是因为慢性支气管炎、肺气肿导致的，因为夜间低氧血症导致窒息缺氧而引发的猝死。

对于长时间卧床不起的老年人，因为没有较大的力气咳嗽排出痰，也会导致痰栓阻塞气道，尤其在继发肺部感染时更会加重病情，从而导致肺源性猝死。

另外还要注意的是血栓堵在肺部动脉，造成的肺栓塞。数据统计，11%的患者会在血管堵塞后1小时内死亡，而且大多是突发性的，甚至没有抢救的机会。

①肺栓塞的症状

发生肺栓塞时患者常见有气急、胸痛、咯血这三联征，病情较重的患者，大多会有呼吸急促、心悸、烦躁不安，甚至晕厥、血压下降等症状。

②肺栓塞高危人群

像长期卧床、长期心衰、口服避孕药、房颤、细菌性心内膜炎、糖尿病等都是肺栓塞的高危人群，一旦出现上述不适，要立即就医。

大多数肺栓塞都是因为下肢静脉血栓脱落造成的，想要预防肺栓塞也就要防止下肢深静脉血栓的产生。

三七防栓塞

对于预防保健的人群而言，每天可用3-6g三七粉加少量40℃以下的温水冲服。

三七被称为“血管清道夫”。研究发现，三七能帮助清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率，从而改善血液高凝状态，辅助降低深静脉血栓的发生风险。

3、脑源性猝死

即脑卒中死亡，包括出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性脑卒中（脑梗）两种。

据了解，由于中风而导致的猝死在一般情况下，从发病到死亡的相隔时间可达到数小时至1天。因而出现不适症状要立即就医，做详细的检查，避免意外的发生。

脑卒中前兆：1、单侧肢体麻木、无力；2、突发口齿不清、吞咽困难；3、眩晕、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐的症状；4、突发走路不稳、握力下降；5、哈欠连天、白天嗜睡。

中医认为瘀血阻络，引起血流不畅，则会增加心脑血管疾病的发生率，因此，活血通络在一定程度上能预防脑卒中。

葛根糊

药材：葛根粉30克。

葛根是很好的药食同源的食物，有通络之效，常用来解决血管闭塞问题。现代医学也表明其能改善心肌的氧代谢，同时扩张血管，改善血液循环。

做法：葛根粉放入碗中，先用凉水搅拌成糊状，然后用热水一沏即可。

                           朔州市健康教育所

                            2020年9月1日