严防猝死保护健康

为什么平常看起来健康的成年人会突然猝死？猝死的背后到底隐藏着什么？

一、以下人群要格外小心

1.过度劳累

经常户外工作是身体劳累，还有更多的是心理劳累，不仅会使机体免疫力下降，使身体长期处于亚健康的状态，同时因为压力大、精神紧张造成血液循环不畅，进而增加脑梗塞，易诱发猝死。

2.患有冠心病的人群

患有冠心病，日常生活更要注意。大多数猝死都是因为冠心病引起，特别是患病年长，要多观察自己的血管情况。当血管的狭窄度达到70%以上，容易出现心梗，甚至猝死，而且早期症状易忽视。

3.血脂异常

机体的血脂水平升高，在血管壁上沉积，形成斑块，阻塞了血液的流通，易发生心血管疾病，严重还会诱发血栓，增加猝死可能。

二、几大时刻严防猝死

1.吃撑

暴饮暴食，大量摄入高脂肪食物，会诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会产生心肌抑制因子，造成心脏骤停。冠心病患者，饱餐后，大量血液会跑到胃肠去“支援”消化，易诱发心梗。

2.喝多

酒精会使交感神经兴奋，让血压升高、心跳加快，加重心肌缺血，诱发心绞痛、心梗。会有胸前压榨性疼痛，严重致猝死。

3.憋大便

解大便时屏气用力，致血压骤然升高，就像水压太大时会撑破水管，血压突升也在挑战血管承受极限。屏气还会使主动脉内外膜受力不均匀，易造成拉伸撕裂，引发主动脉夹层，极为凶险。

4.抽烟

曾由专家在凌晨抢救过突发心脏性猝死的病人，那是位不到40岁的中年男性。当晚，这位病人熬夜写文件，为了提神，接连抽了近两包香烟。凌晨他突感胸痛被送到医院，抢救时已发生大面积心肌梗死。　　

5.久坐

久坐者下肢长时间不动，静脉血回流不畅，易形成血栓。久坐后活动，血栓脱落，顺着血流进入肺部，会造成肺栓塞，不及时救治，死亡率极高。

6.练过头

很多运动猝死的人，心脏其实早有隐患，但患者往往不自知。运动及体力劳动一定要量力而行，拎个重物爬三层楼，对有冠心病的人来说，可能就是致命的心梗。

7.温差大

冬天从温暖的室内外出，夏天从室外进入低温的空调房，容易引起血管收缩，出现心绞痛、心梗。脑梗、脑出血的几率也陡然上升。

三、猝死怎么抢救？

猝死的抢救，主要有2种：心肺复苏和自动体外除颤器（AED）。

AED的正确使用方法：   

第一步，打开机器的电源开关，让它提示你进行下一步操作。

第二步，打开盖子，取出电极片，把电极片按它的要求在病人的身体的指定部位贴好。

第三步，让机器自己分析病人的心率，是不是室颤状态。

第四步，如果机器分析病人处于室颤状态，会提示“现在处于室颤状态”，请大家都离开，这样避免危险，并进行自动充电，当它充电好了以后，充电键会变红提示大家，然后我们按下充电键，这个电流就放出来了，放完电以后，这一次电击除颤的治疗就完成了。

提醒大家：每天都进行90分钟的有氧运动是非常有必要的，可以提高机体的免疫力，还能够促进血液循环，避免心血管疾病以及猝死的发生。

朔州市健康教育所

2020年5月20日