这份寒假“收心”指南请各位家长查收

欢乐的假期时光总是显得格外短暂，孩子们又要回到常规的学习生活中了。过了个长长的寒假，很多家长都面临这些问题：孩子在长假里或出游、或探亲，生活作息改变，玩疯了、吃多了……怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，收拾好心情，准备开学？家长们注意，孩子节后“收心”也要讲究循序渐进，今天，跟着小编做好“收心”六件事，相信一定能帮助孩子找回上学的好状态！

调生物钟，不做瞌睡虫

相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。

对此，专家提出3点建议：短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡／起；可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。

回顾假期，整理好心情

每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。

为避免上述情况，家长应和孩子一起为寒假“收尾”：回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行；对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。要注意，家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。做好思想上的回归，是孩子收心的第二步。

检查作业，及时补缺漏

寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。

离开学还剩一点时间，温馨提醒：查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间；如果作业已经完成，请认真检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲；除了完成布置的作业，孩子还要记得整理假期写的读书笔记、素材积累，方便之后回看。做好知识上的查缺补漏，是孩子收心的第三步。

置办文具，增加仪式感

购买新文具、亲自包书封，是很多孩子在开学前最期待的事情之一。不过，在购置开学装备的时候，我们要注意以下几点：应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病；文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力； 建议准备几个帆布材质的文件袋，耐脏耐用，让孩子把卷子资料分科放好，以便翻找。做好硬件上的置办，是孩子收心的第四步。

制定目标，迎接新学期

趁开学前的空余，家长赶紧和孩子一起制定目标和计划：生活上的目标包括，要养成什么好习惯，要学习什么新技能，要参加什么活动；学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。与此同时，家长还应给孩子在思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。明确努力方向，是孩子收心的第五步。

阅读练字，锻炼专注力

看完前五步，很多家庭都以为结束了，可他们还漏了一步，那就是帮孩子找回学习节奏。正式开学前，家长务必帮孩子找回“上学的感觉”：恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来；不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底；越到临近开学，孩子的娱乐活动也要相应减少，进入寒假与开学的过渡期。孩子专注时，家长也要注意不去打断或打扰。找回学习专注力，是孩子收心的最后一步。

开学已进入倒计时，希望在家长正确的引导下孩子们尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。赶紧收拾好心情迎接新的学期吧，祝孩子们都有好的开始！