脸色发黄的原因和调理

一、脸色发黄原因

1、营养不良

枯黄的面容，会说面黄肌瘦，营养不良，特别是贫困地区的人，生活条件没有改善，更易出现。生活中一些女性为保持身材进行减肥，每餐吃的少，营养得不到补充，出现营养不良。可以通过饮食改善，进行药膳食疗调节。

2、皮肤储水能量减弱

长时间伏案工作，对着电脑，角质层改变，在外界刺激下会减弱储水能力，皮肤发黄。增强皮肤储水能力，一方面多喝水，另一方面多吃滋阴润燥的食物。

3、皮肤老化

年龄的增大，器官发生老化，皮肤也老化，自由基增多，会造成皮肤老化，角质层被氧化后，使得皮肤越来越没有光泽。还与气温有关，天冷的时候，身体的代谢能力会减弱，而这也容易在脸部堆积较多的角质层，促使皮肤变得暗黄。定期去角质，也可以涂抹隔离霜。

3、疾病

如果脾虚，气血运行不畅，造成面色发黄。要及时调节，温脾补胃为主，例如山药。脸部发黄还要考虑肝脏是否病变。

二、调理脸色发黄的食物

1、西兰花

其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白。

2、牛奶

含有丰富的钙质，改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性。

3、胡萝卜

含有各种营养素，胡萝卜素保护皮肤细胞，尤对电脑一族的女性。

朔州市健康教育所

2020年8月5日