晨起口腔有异味怎么办

一、 同时伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。肝火分虚实，辨证对了才起效。

（一）虚火——白菊花茶

白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。

（二）实火——苦丁茶

性味：甘、苦、寒。归经：入肝、肺、胃。主治：疏风清热、明目生津。禁忌：脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。建议：初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。

（三）清肝火两个字

“戒”熬夜。很多人抱着手机不睡觉，这是非常伤害肝脏的。   

“按”太冲。先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚，3分钟每次，做2～3次。

二、心火旺

（一）实火：多表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口腔溃疡。及口干、小便黄少、便秘等症。

（二）虚火：由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

（三）养心要多“坐”

静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，可以收敛心神。静坐并没有严格的要求，随时进行即可，并且时间上也没有硬性的要求。

朔州市健康教育所

2020年4月28日